Caroline Brodard - Sophrologue

La Sophrologie,

Pour être bien, Pour être soi !

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La sophrologie

Présentation

  • Elaborée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo en 1960 afin de soulager les souffrances des malades, la sophrologie s’est étendue ensuite aux domaines préventif, pédagogique et social.
  • La sophrologie aide à trouver de nouvelles ressources intérieures, à mieux se connaitre, à augmenter la confiance en soi. La sophrologie associe :
    • La respiration
    • La détente musculaire
    • Des mouvements doux du corps
    • La visualisation d’images positives.
  • Elle permet ainsi de faire face aux aléas du quotidien avec plus de sérénité, d’améliorer sa qualité de vie, de renforcer son équilibre physique et psychologique en mettant en accord ses pensées, ses choix et ses actes.
  • C’est une méthode simple, accessible à tous, pratiquée assis ou debout, qui ne nécessite aucun matériel ou tenue particulière.

Quelques idées reçues…

  • La sophrologie n’est pas :
    • Une simple boîte à outils de techniques.
    • De l’hypnose : il n’y a aucune suggestion inductive de la part du sophrologue.
    • Une sorte de yoga : même si le corps occupe une place centrale dans la démarche, il n’y a ni posture obligatoire, ni croyance en sophrologie.
    • Une méthode “magique” : ses techniques s’appuient sur la recherche scientifique et sa pratique requiert un entraînement volontaire et méthodique.
    • Une psychothérapie : le sophrologue ne s’intéresse pas à l’inconscient. Il pourra, par contre, intervenir de manière très bénéfique en complément et souvent en collaboration avec un médecin, un psychologue, ou un psychothérapeute.
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La sophrologie : pour quoi ?

La sophrologie s’applique à de nombreux aspects de notre vie

  • Prendre du temps pour soi, mieux se connaitre
  • Comprendre et gérer son stress
  • Mieux intégrer et accepter son corps, mieux vivre avec ses douleurs
  • Comprendre et réguler ses émotions
  • Améliorer son sommeil
  • Se préparer à un examen, un concours, une compétition, une intervention médicale…
  • Renforcer ses capacités d’attention, de concentration et de mémoire
  • Développer sa confiance en soi en prenant conscience de ses capacités et de ses forces
  • Accompagner aux changements ou évènements de vie
  • Prévenir le burn-out

La sophrologie : pour qui ?

La sophrologie s’adresse à tous les âges : enfants à partir de 9 ans (avec une adaptation ludique), adolescents, adultes et séniors.

Enfants et adolescents (de 9 à 18 ans)

Les séances de sophrologie sont adaptées à l’enfant sous une forme ludique.

La sophrologie est une aide particulièrement précieuse lorsque l’école, des exigences trop importantes, des rythmes épuisants, des changements, la puberté… génèrent :

  • Anxiété
  • Stress
  • Difficultés liées au sommeil
  • Problèmes de concentration et de mémorisation
  • Somatisation…

La sophrologie permet alors :

  • Repos, détente et ressourcement
  • Une meilleure gestion des émotions
  • Un travail sur la confiance en soi et l’acceptation de l’image de son corps
  • Une préparation à un examen.

Adultes, seniors

Il n’y a pas de limite d’âge. La sophrologie est une pratique douce et respectueuse, adaptée à la personne qui consulte.

La sophrologie est une aide particulièrement précieuse lorsqu’il est difficile de trouver l’équilibre entre la vie personnelle, familiale et professionnelle, ou bien lorsqu’il faut faire face à un défi, un évènement ou une difficulté ponctuelle. Elle s’adresse ainsi aux étudiants, sportifs, femmes enceintes, personnes handicapées ou malades, professionnels…

La sophrologie permet alors :

  • De gagner en sérénité
  • De prendre du recul
  • De récupérer physiquement
  • De gagner en confiance.

La sophrologie ne se substitue à aucun traitement médical ou suivi psychologique. Elle agit en complément. Pour toute question, demandez l’avis de votre médecin traitant.

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Les séances de sophrologie

  • Se déroulent soit en individuel, ce qui permet une aide personnalisée, soit en groupe, ce qui permet d’enrichir et d’accélérer son propre cheminement.
  • La pratique de la sophrologie se fait assis ou debout.
  • Aucune tenue particulière n’est nécessaire.
  • Le déroulement d’une séance type :
    • Accueil
    • Temps d’échange
    • Explication de la pratique de la séance
    • Pratique adaptée aux besoins et problématiques des personnes : exercices de respiration, exercices corporels ou exercices de visualisation
    • Temps de partage
    • Questions, conseils

Horaires et Tarifs

  • Horaires du cabinet
    • Mercredi, jeudi et vendredi de 8h à 12h et de 13h à 18h
  • En cette période de pandémie, je vous propose également des séances en visioconférence.
  • Tarifs
    • Séance individuelle sur rendez-vous :
      • Adultes - Séance 1h : 50 €
      • Adultes - Forfait 5 séances 1h : 225 €
      • Enfants / Adolescents (45 min) : 40 €
    • Séance de groupe sur demande (1h, de 5 à 12 personnes) : 15 €/pers
  • Le paiement s’effectue par chèque ou espèces à chaque séance.
  • Toute séance non annulée 24 heures à l’avance est due, merci de votre compréhension.
  • Aujourd’hui certaines Mutuelles prennent en charge des séances de sophrologie. N’hésitez pas à vous renseigner.
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Je suis

  • Diplomée de l’Institut Sophrologie Rhône-Alpes de Lyon après 3 ans d’étude et de pratique. Cette formation garantit que j’ai signé un code d’éthique et de déontologie que je m’engage à respecter.
  • Certifiée Sophrologue par la Fédération des Ecoles Professionnelles en Sophrologie (FEPS), titre inscrit au Répertoire National des Certifications Professionnelles (RNCP) avec un niveau de qualification 5 reconnu par l’Etat.
  • Adhérente au Syndicat des Sophrologues Professionnels.

ISRA

  • Mariée et mère de 3 enfants en lycée ou études post bac.

Je vous reçois

  • Au sein de la maison de santé de Saint Didier sur Chalaronne qui rassemble plusieurs praticiens (médecins généralistes, psychologue, infirmiers, kinésithérapeute, sages-femmes, ostéopathes, naturopathe).
  • En tant que sophrologue, je vous accompagne dans un cheminement personnel. Je ne donne pas de solutions toutes faites. Je vous invite à la réflexion, à entreprendre, à vous mettre en posture d’acteur.
  • Avec l’objectif de vous permettre :
    • Dans un premier temps, de prendre conscience des facteurs qui interviennent dans votre relation à ce que vous vivez.
    • Dans un second temps de maîtriser ces facteurs. Cela peut être, face à une difficulté de vie, mais aussi dans un but d’épanouissement personnel, quand tout va bien.
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Contact

Pour des renseignements ou pour vos prises de rendez-vous :

  • Tél. : 07.49.24.18.77
  • E-mail : cbrodard@gmail.com
  • Adresse : 38 place Georges Agniel, 01140 Saint Didier sur Chalaronne

Si je ne réponds pas au téléphone, laissez-moi vos coordonnées sur le répondeur, par sms ou par mail, afin que je puisse vous recontacter dans les plus brefs délais. Merci !